来源：@每日经济新闻微博
#经常午睡大脑衰老减缓最多6.5年##deepseek建议失眠者午睡不超20分钟#【#deepseek支招如何养成午睡习惯#】1. 固定时间，建立生物钟：即使不困也闭眼休息，让身体形成记忆； 2. 创造适宜的睡眠环境：减少光线和噪音；保持舒适； 3. 从短时间开始适应：初期设定5-10分钟，逐渐延长到20分钟左右； 4. 放松技巧助入睡：餐后轻活动，散步5分钟助消化；快速放松法，深呼吸（4-7-8呼吸法）；5. 调整饮食与生活习惯：午餐轻食，避免高油高糖食物（如炸鸡、蛋糕）；减少咖啡因； 6. 循序渐进，接受弹性； 7. 记录与激励：打卡记录；关联愉悦感。 注意事项：失眠或夜间睡眠差的人：午睡不超过20分钟，避免剥夺夜间睡眠需求。长期难以适应：检查是否熬夜、压力过大，需优先调整整体作息。 坚持2-4周后，身体会逐渐适应午休节奏。短时间午睡能显著提升下午专注力和情绪，长远来看还可能降低心血管疾病风险。根据自身情况灵活调整，找到最适合的模式即可。（每经，嘉玛）
极目新闻记者 梁传松“身体基本上恢复了，今天是捐献造血干细胞后第一天上班。”6月12日，远在山东威海市的王峰超告诉极目新闻记者，5月30日，在山东大学齐鲁医院历经近3个小时的造血干细胞采集，他顺利地完成了捐献，成为全国第20210位造血干细胞捐献者。6月6日，劲牌公司召集全体员工，学习和践行王峰超同
你是否在网上看到过这样的帖子：“专业代报复，‘呼死你’服务，包周包月任选！”？是不是心里一惊，好奇这“呼死你”到底是啥，又该如何防范？别急，今天就带你一探究竟！“呼死你”，就是利用通讯技术，对目标人物进行疯狂的电话轰炸和信息轰炸。想象一下，你的手机在一分钟内接连接到多个境外电话，或者短信收件箱被各种
2010年，冉光辉牵着3岁的儿子冉俊超。许康平 摄还记得他们吗？15年前一位父亲肩扛一大麻袋货物手牵幼子的照片火遍全网“肩上扛着家庭手中牵着未来”无数网友被这张照片感动也记住了这对父子2024年，镜头前并肩而立的少年和父亲。许康平 摄如今照片里的孩子已长得跟父亲一样高带着对未来的憧憬走进了高考考场只
据央视新闻客户端，当地时间6月5日，乌克兰方面公布了赫尔松州政府大楼遭袭的视频。另据记者获悉，赫尔松州政府大楼在当天已是第二次被导弹击中。特朗普：短时间内促成俄乌立即停火比较困难美国总统特朗普5日在白宫会见到访的德国总理默茨时说，在短时间内促成俄罗斯和乌克兰立即达成停火比较困难。特朗普在会见中多次强
【文/观察者网专栏作者 周德宇】 特朗普是美国政治当前所面临的一个问题，但当前美国政治的种种问题，远早于特朗普本人在政坛的登场。正如美国的社会经济问题早在几十年前就埋下了种子一样，美国政治也不是从特朗普上台才开始折腾的。 想要了解美国政治如何演化到今天，有一个人还是值得提一下的，那就是曾经的共和党领
大多数人都清楚充足睡眠是至关重要的，经典观点认为：每晚睡足8小时，第二天才能精力充沛地学习、工作，否则就会昏昏沉沉，注意力不集中，情绪也容易烦躁。然而我们有时候却会遇到一些例外，有些人每天仅需睡眠3~6小时，却依然活力满满，学习工作两不误。他们仿佛能多出好几个小时的时间去学习、娱乐或工作。这群人被称
蜱虫、隐翅虫、蚊子……夏季，常见蚊虫如何应对(服务窗)入夏，气温上升，蚊虫进入活跃期，给人们的生活带来不少麻烦。被蚊虫叮咬，轻则皮肤发痒、红肿、起疙瘩，重则可能导致皮肤溃烂、发热、淋巴结肿大，患上传染病甚至死亡。蜱虫、隐翅虫、蚊子都是夏季常见蚊虫，如何防范它们的叮咬，若被叮咬又该如何处理？记者采访了
近日细心的市民发现晚上途经包头装备制造产业园区附近的一些路段时道路两侧的路灯比平时更加明亮这源于青山区住建局提升城市照明质量保障市民夜间出行安全对园区周边实施道路照明设施修复工程带来的成果据了解，兵工路（赛汗路—清源路）、新工路（安澜巷—清源路）、兴业路（复兴大街—新工路）、清源路（复兴大街—青山路
