在上海，社保资料的更新主要有以下几种途径：
用人单位报送
用人单位需要在每个月的25日前将上个月的社保信息报送给人社部门。这包括员工的工资、缴纳的五险一金、个人信息等。更新通常会在当月底完成，员工可以在次月查询自己的社保信息，以确保更新已成功。
社保局或分局办理
如果需要变更单位社保登记资料，单位经办人可以携带相关资料前往社保机构办理变更手续。办理时可以在上海社保局网上或办理机构免费领取《单位社会保险登记（变更）表》。
社区事务受理服务中心
对于城乡居民基本养老保险的个人变更登记，申请人可以持本人有效身份证原件到办理机构或通过互联网渠道提出参保登记信息变更申请。办理机构会根据变更项目分别处理，并可能要求提供户口簿、身份证复印件等相关材料。
自助经办系统
可以通过登录上海市人力资源和社会保障自助经办系统（简称“CA自助经办平台”）进行信息更新。在系统中选择相应的事项，录入申报信息，并核对无误后提交即可完成申报。
上海人社APP
可以下载并登录“上海人社”APP，在APP内找到信息修改模块进行更改。需要输入新的联系地址信息、联系电话等，提交后系统会在3天内自动修改数据。
社保查询平台
通过上海市社会保险查询平台也可以进行查询和更新。可以输入个人身份证号码和姓名进行查询，但不适用于所有查询方式，需要携带本人身份证或社保卡。
社保地图
上海市社保中心推出了“社保地图”，汇集了全市20个社保经办服务大厅、220个社区事务受理服务中心和近2000个银行网点的精准定位。通过关注“上海社保”微信公众号，可以获取最佳路线，打通社保服务的“最后一公里”。
建议选择最便捷的途径进行更新，例如通过用人单位统一报送或利用“上海人社”APP进行快速更改。
