本报讯 记者单强报道 5月29日是世界肠道健康日，为深入了解肠道健康相关知识，记者近日采访了中国医科大学附属第四医院第三消化内科病房主任李诺。李诺主任在肠道疾病诊疗领域经验丰富，长期致力于肠道健康的研究与临床实践，对各类肠道问题有着深刻见解。
李诺主任指出，肠道堪称人体的“第二大脑”，其重要性远超想象。肠道不仅承担着消化吸收食物营养的重任，更是人体最大的免疫器官，约70%的免疫力源自肠道。肠道内存在着数量庞大、种类繁多的菌群，这些菌群相互协作，维持着肠道微生态的平衡，对人体健康起着关键作用。一旦肠道微生态失衡，就可能引发多种健康问题，小到消化不良、腹泻便秘，大到自身免疫性疾病、心血管疾病等。
谈及常见肠道疾病，李诺主任表示，肠炎、肠易激综合征、肠息肉以及肠癌等较为普遍。肠炎多由细菌、病毒、寄生虫感染或饮食不当引发；肠易激综合征则与精神压力、饮食结构、肠道菌群失调密切相关。近年来，肠道疾病呈现出年轻化趋势，这与年轻人不良的生活习惯，如熬夜、过度饮酒、高油高糖饮食、缺乏运动等密不可分。
在肠癌防治方面，李诺主任强调早期筛查的重要性：“80%的肠癌由肠息肉恶变而来，若能在息肉阶段及时发现并切除，治愈率可达90%以上。”她提醒，除40岁以上人群应定期接受肠镜检查外，出现排便习惯改变（如便秘、腹泻或二者交替）、大便性状变细、便血等症状，即便无家族病史，也应立即就医。针对公众普遍畏惧的肠镜检查，李诺主任介绍，目前，无痛肠镜技术已十分成熟，检查过程中患者几乎无明显不适，且人工智能辅助诊断系统的应用，显著提升了早期病变的检出率。
对于如何维护肠道健康，李诺主任给出了专业建议：一是保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；二是合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免暴饮暴食；三是适度运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动；四是学会调节情绪，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会影响肠道功能。
李诺主任还特别提醒，一旦出现持续的腹痛、腹泻、便秘、便血等肠道不适症状，应及时就医，切勿自行用药，以免延误病情。
