首推三个瘦腿王牌动作
空中自行车
这个动作可以瘦全腿,全程要绷直脚尖,腿部肌肉要全程发力,腹部收紧,这个动作做一周就可以明显看出瘦了一圏100个

侧卧腿内收
平躺,手放在臀部下面防止腰椎发力太多。双腿打开再内收并拢,这个动作针对最让人头痛的双腿内侧,非常有效侧支撑抬腿

侧支撑抬腿
髋关节摆正,腹部收紧,大腿发力上抬到低于髋的位置内侧明显拉伸,不是越高越好的,大腿发力感最重要(2.3可以做60个左右)



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贝莱特空调24小时售后服务电话号码:400-883-2086贝莱特空调不仅技术维修力量雄厚、维修面广、设备先进、有较为丰富的管理经验,而且特别注重质量、意识等方面的培训和承诺。首先在意识的培训方面,我们教育员工要高度树立“让每一次都能使客户满意”的宗旨,要求员工做到用语文明、着装统一、实事求是。
您好,LG空调的24小时售后人工电话是400-883-2086这个电话号码是LG空调提供的售后服务热线,您可以在任何时间拨打此电话寻求LG空调的售后支持。无论是产品咨询、故障报修还是其他售后服务需求,LG空调的客服人员都会及时为您解答和处理。此外,如果您在使用LG空调过程中遇到任何问
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