上海社保退工的操作步骤如下：
确保个人参保状态为停止缴费，并缴清了当月社保费。
参保人本人携带相关资料到最后参保地的社保机构办理退保手续。
打印《基本养老保险参保缴费凭证》。
将《基本养老保险参保缴费凭证》交给户籍所在地社保中心，并办理转入养老保险。
邮寄《基本养老保险关系转移接续联系函》至上海社会保险事业管理中心。
户籍所在地社保局提供《基本养老保险转移接续信息表》，由两地社保局后台完成转移。
线上办理
登录“一网通办”平台或“上海市人力资源和社保自助经办系统”。
选择“企业职工退工和停止缴费登记”办事功能进行办理。
录入退工信息，包括身份证号和姓名，退工原因和解除或终止日期。
确认信息无误后提交，等待审核通过。
如果连续旷工3天属于严重违反用人单位规章制度，用人单位只需结清工资，无需支付经济补偿金或赔偿金。
退保时，如果是第一次办理或网上办理时间已过，可能需要前往柜台办理。
退保后，保单即失效。
请根据您的具体情况选择合适的办理方式。
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