提出质疑的方法和注意事项如下：
书面质疑
投标人应以书面形式提出质疑，内容应包括质疑事项、依据、建议的质疑结果以及公司名称、联络人、电话等信息，并加盖公章。
质疑书应按照招标文件要求或政府采购质疑要求的内容格式进行编制。
口头申诉
投标单位也可以选择口头申诉的方式，但需要在规定时间内向招标单位提出，并提供相关证据和理由。
质疑内容
质疑应基于客观事实和科学依据，避免无理取闹或仅为了引起关注。
质疑内容应具体、明确，着重于客观事实，避免个人意见和语言歧义。
证据和理由
质疑时应附上必要的证明材料和证据，以支持质疑的合理性和严谨性。
质疑格式
质疑书应包含供应商的姓名或名称、地址、邮编、联系人及联系电话，质疑项目的名称、编号，具体、明确的质疑事项和请求，事实依据，法律依据，以及提出质疑的日期。
提交方式
供应商可以通过采购平台、书面形式或口头方式向采购人提出质疑。
质疑时限
供应商在知道或应当知道其权益受到损害之日起7个工作日内，可以书面形式向采购人、采购代理机构提出质疑。
法律途径
如果对质疑答复不满意，供应商可向相关监管部门提出投诉，投诉应包含明确的请求和必要的证明材料。
专业审核
招标单位会组织专业人员对质疑进行审核，并及时向投标单位做出答复。
保持沟通
在整个质疑过程中，供应商需保持沟通畅通，遵循相关法律法规，确保质疑的安全、有效性和可行性。
通过以上步骤和注意事项，可以更加规范、有效地提出质疑，维护自身的合法权益。
