对于很多疾病运动都是一剂“良药”不少人都有走路、跑步的习惯但这种很优秀的运动却总是被人忽视它就是抗阻运动也就是力量训练它对预防心血管疾病、降三高抗衰老、强骨骼都有一定好处【本文审核专家】陈星佐中日友好医院骨科 副主任医师01坚持抗阻运动6个月心脏有显著变化！2024年刊发在《老年科学》期刊的一项研究

近日，浙江温州乐清市人民医院微信公众号发布了一起死亡病例，一名老人在家处理青蟹时，不慎被其腿刺伤左手，经过9天时间抢救，仍不幸离世。文章称，该老人的左手被蝤蛑（记者注：即青蟹）刺伤后，本以为只是小伤，贴上创可贴了事。之后，手部伤口有些肿胀，但老人也没有及时到医院就诊。在刺伤23小时后，第二天一大早，

烈日炎炎想出门练上肢但刚到户外就感觉快被晒化别担心！！！军校学员的室内上肢力量训练秘籍来了在家跟着练不仅能避开烈日“烤”验还能get强劲上肢线条一、热身阶段（5-10分钟）目的：激活上肢肌群、预热关节、防止拉伤大臂环绕要点细节：上体正直，两脚分开与肩同宽，两臂平举，以肩关节为轴做环绕动作，前后各两个